रोज करें एक आसन, शरीर को मिलेगा गजब का फायदा, इधर-उधर भटकते भी नहीं रोग. 

स्वस्थ शरीर के लिए योग जरूरी है। योग व्यक्ति को हमेशा शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है। योग न केवल मांसपेशियों को मजबूत करता है, यह शरीर की जीवन शक्ति को भी बढ़ाता है और आंतरिक अंगों को मजबूत करता है। योग मानसिक तनाव और मानसिक एकाग्रता से राहत देता है। इस खबर में हम आपके लिए लाए हैं सुखासन आसन के फायदे।

सुखासन आसन क्या है?

सुखसन एक संस्कृत शब्द है जो सुख और आसन दो शब्दों से मिलकर बना है। इस आसन को करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है, जिससे शरीर को किसी भी तरह के संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है। इस आसन के नियमित अभ्यास से शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से सुख और शांति मिलती है।

आसन कैसे करें:

सबसे पहले किसी योगा मैट पर मचान लगाकर बैठ जाएं। फिर दोनों हाथों को घुटनों पर ओम की स्थिति में रखें। आसन करते समय आपकी रीढ़ सीधी होनी चाहिए। आंखें बंद रखें और शरीर को पूरी तरह से शिथिल छोड़ दें। इस आसन में कम से कम 10 मिनट तक रहें।

लाभ:

इस आसन से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। साथ ही यह दिल की समस्याओं के खतरे को कम करता है। इसके अलावा ये आसन तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा यह आपकी एकाग्रता को भी बढ़ाता है जिससे आप किसी भी काम को सोच-समझकर कर सकते हैं। इस आसन को करने से आपका गुस्सा कम होता है। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको मानसिक शांति मिलती है। शरीर के लचीलेपन को बनाए रखने में मदद करता है। छाती, पैर और हाथ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।

एहतियात:

घुटने में दर्द हो तो यह आसन न करें। साथ ही कमर दर्द होने पर इस आसन को न करें। यह आसन हमेशा खाली पेट करना चाहिए। साइटिका के मरीज ऐसा नहीं करते हैं।